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男性のための肌ケア情報！シワと紫外線の深い関係

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実年齢よりも上に見られる？男女ともに気になるシワ

「あれ？こんなところにシワなんてあったっけ…？」
年齢を重ねると増えてくるお肌のシワ。

なかにはシワのせいで「実年齢より上に見られてしまった」
という方もいるのではないでしょうか。

今回はお肌のシワと、その原因となる紫外線の関係について解説します。
肌の老化を防ぐヒントもお届けしますので、
ぜひご一読ください。

なぜ年をとるとシワができるのか

シワと関係しているのが、体内のコラーゲン。

コラーゲンは人間の体が保有しているたんぱく質の約30％を占め、
そのうちの40％は皮膚に、20％は骨や軟骨に存在し、
血管や内臓など全身の組織にも広く分布しています。

しかし加齢とともに体内のコラーゲン量は減っていき、
40代以降は激減。

体内のコラーゲンが減ってしまった結果、
肌のたるみやシワ、関節の痛み、動脈硬化など
見た目だけでなく体全体に影響が表れます。

シワは予防できる？

加齢でコラーゲンが減るなら、シワができるのは仕方ない」
と思われがちですが、実は生理的な加齢のほかに
「光老化」と呼ばれる肌の変化があります。

光老化は、長年にわたり紫外線（UV）を
浴びつづけることで引き起こされます。

紫外線を浴びるとタンパク質分解酵素が増加し、
体内のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが分解され
肌のたるみやシワ、潤い不足につながってしまうのです。（※1）

光老化は、加齢による老化とは違い
紫外線対策によって防ぐことができます。（※2）

つまり「紫外線によるシワは予防できる」といえます。

まとめ

見た目年齢を左右する肌のシワ。
シワは体内のコラーゲン減少によって引き起こされます。

加齢による老化は止められませんが、
光老化は紫外線対策を行い防ぐことができます。

紫外線対策には

・紫外線が強くなる時間帯（正午前後）の外出を避ける
・日傘や帽子を活用する
・長袖・長ズボン等の衣服で肌を覆う
・日焼け止めを塗る

といった方法がおすすめ。

また、「肌（角層）の水分量は
魚鱗（ウロコ）コラーゲンペプチドの経口摂取で
増加する」と実証されています（※3）

ほかにも、化粧水や美容液は
お肌を潤し、ハリ・ツヤを与える効果があります。

肌ケアアイテムやコラーゲンは、
品質・安全性ともに信頼できる商品を選ぶのが大切。
まずは使い心地や、肌に合うかを確認するために
少量のお試しから始めてみるのもよいでしょう。